I de senere år har blålysbriller fundet vej fra optikerens hylder og direkte ind i modebilledet. Flere og flere mennesker – fra kontoransatte til influencere – ifører sig de karakteristiske briller med gullige linser, der lover at beskytte øjnene mod det blå lys fra skærme. Men hvad er det egentlig, der får både forskere, modemagasiner og forbrugere til at tale om blålysbriller? Er de et nødvendigt værn mod moderne teknologi, eller bare endnu et tilbehør i en hurtigt skiftende modeverden?

Denne artikel dykker ned i fænomenet blålysbriller og undersøger, hvad der ligger bag hypen. Vi ser nærmere på den videnskabelige baggrund, modeaspektet og ikke mindst, om der overhovedet er dokumentation for, at brillerne virker. Til sidst guider vi dig til at finde de rette blålysbriller, hvis du selv overvejer at hoppe med på bølgen.

Få mere viden om Glassify her >>

Hvad er blålysbriller, og hvorfor taler alle om dem?

Blålysbriller er særlige briller med linser, der filtrerer eller blokerer en del af det blå lys, som udsendes fra digitale skærme som computere, tablets og smartphones. I de senere år er blålysbriller blevet et populært emne, fordi mange af os bruger mere tid foran skærme end nogensinde før – både på arbejdet og i fritiden.

Bekymringer om trætte øjne, hovedpine og søvnproblemer har fået flere til at kigge mod blålysbriller som en mulig løsning.

Samtidig har kendte personer og influencere taget brillerne til sig, hvilket har gjort dem til både et modefænomen og et emne, som diskuteres ivrigt på sociale medier og i medierne generelt. Men er blålysbriller virkelig nødvendige, eller er det mest et smart tilbehør? Det spørgsmål optager mange, og derfor er alle pludselig begyndt at tale om blålysbriller.

Videnskaben bag blåt lys og øjensundhed

Blåt lys er en del af det synlige lysspektrum og findes naturligt i sollys, men udsendes også i betydelige mængder fra digitale enheder som smartphones, computere og tablets. Forskning har vist, at blåt lys kan påvirke vores døgnrytme, da det hæmmer produktionen af søvnhormonet melatonin, hvilket kan gøre det sværere at falde i søvn, hvis man bruger skærme sent om aftenen.

Når det kommer til øjensundhed, er billedet mere nuanceret.

Der er endnu ikke entydig evidens for, at det blå lys fra skærme forårsager varige øjenskader hos voksne, men mange oplever symptomer som trætte øjne, hovedpine og sløret syn efter langvarig skærmbrug – også kaldet digital øjentræthed.

Nogle eksperter mener, at blåt lys kan forværre disse gener, mens andre peger på, at det snarere er den konstante fokusering på skærmen og blinkefrekvensen, der er skyld i ubehaget. Videnskaben er altså stadig i gang med at undersøge, hvor stor en rolle blåt lys faktisk spiller for vores øjensundhed, og om beskyttelse som blålysbriller er nødvendig for de fleste.

Blålysbriller på catwalken: Når teknologi møder mode

Blålysbriller er ikke længere kun et praktisk værktøj for dem, der tilbringer mange timer foran skærmen—de har også fundet vej til modeverdenens forreste rækker. På catwalken har flere designere de seneste år integreret blålysbriller i deres kollektioner, hvor innovative stel og farvede glas bliver brugt som statement-accessories på lige fod med tasker og sko.

Det teknologiske element er ikke længere skjult, men bliver fremhævet som en del af det moderne look, hvor funktion og æstetik smelter sammen.

Kendte influencere og modeikoner ses ofte med de karakteristiske briller, hvilket har været med til at gøre dem populære blandt unge, der ønsker at signalere både stilbevidsthed og digitalt overskud. Dermed markerer blålysbriller sig som et tydeligt eksempel på, hvordan teknologi og mode kan gå hånd i hånd—og måske endda gøre det sundhedsforebyggende til noget trendy.

Er der dokumenteret effekt, eller er det bare placebo?

Når det gælder spørgsmålet om, hvorvidt blålysbriller rent faktisk har en dokumenteret effekt, eller om de primært virker på grund af placeboeffekten, er svaret ikke helt sort-hvidt. Flere studier har undersøgt, om briller med blålysfilter kan reducere øjentræthed, hovedpine og søvnforstyrrelser hos personer, der bruger meget tid foran digitale skærme.

Resultaterne er blandede. Nogle undersøgelser peger på, at folk oplever en subjektiv forbedring i form af mindre træthed og bedre søvnkvalitet, men disse effekter kan i høj grad skyldes forventningens kraft – altså placeboeffekten.

Andre, mere kontrollerede studier, har ikke kunnet påvise en signifikant forskel mellem brugen af blålysbriller og almindelige briller uden filter, hverken i forhold til øjensundhed eller søvn. Eksperter fra både øjenlægeforeninger og søvnforskning understreger, at det menneskelige øje i forvejen er godt rustet til at håndtere det blå lys, vi udsættes for fra skærme, og at mængden af blåt lys fra digitale enheder er langt mindre end det, vi møder udendørs i dagslys.

Dog er der enkelte indikationer på, at personer med særligt følsomme øjne eller allerede eksisterende søvnproblemer kan have gavn af blålysbriller – men for langt de fleste ser det ud til, at det mere er følelsen af at gøre noget aktivt for sit velvære, end selve brillerne, der giver effekten.

I sidste ende er der altså endnu ikke solid videnskabelig dokumentation for, at blålysbriller har en væsentlig effekt, og meget tyder på, at deres popularitet i høj grad kan tilskrives placebo og modefænomenet snarere end reelle, målbare fordele.

Sådan vælger du de rigtige blålysbriller for dig

Når du skal vælge de rigtige blålysbriller, er det vigtigt først at overveje, hvad dit behov er. Bruger du mange timer foran skærme dagligt, kan det betale sig at investere i briller med dokumenteret blålysfilter, der blokerer for netop den type lys, der udsendes fra digitale enheder.

Derudover bør du tænke over brillernes komfort – vælg en let og behagelig ramme, som du kan have på i længere tid ad gangen uden gene. Design og stil spiller også en rolle, især hvis du ønsker, at dine briller skal matche din personlige stil eller måske endda fungere som et moderigtigt accessory.

Tjek altid efter, om glassene har en synlig gul eller blålig tone, og vælg det look, du bedst kan lide. Endelig kan det være en god idé at undersøge, om brillerne har yderligere funktioner, som antirefleks-behandling eller UV-beskyttelse, så du får mest muligt ud af dit køb.